科目2、科目三考试一直都是较为困难的存在，很多学员容易在考场产生焦虑、不自信的现象。今天，元贝驾考记者告诉你5招应付办法。

1、探寻心理平衡点

其实不是你自己紧张，大伙考试都紧张。所以你不要害怕，适合的紧张能帮助考试全神贯注。放宽心，别总去想自己这么紧张，担忧自己过不了。大伙都和你一样的，面对考试紧张，你也只用放心就好。

2、试着增强场地的熟知感

考试场地其实和练习场地差不多的，探寻那种似曾相识的感觉，对紧张情绪的缓解有好处。

1、提前熟知考试场地+考试车

大家对于未知的事物没把握，驾驶证考试也是一样，提前去看考试场地和考试车，知道考试的环境，做到心中有数。心理自然就不会那样紧张了，考试那天只须按部就班加上随机应变就好了。

2、必须要参加模拟试题

考试前参加模拟考，一来对考试步骤有个全方位的认知，二来可以提前感受考试的环境，根据模拟考的心态来对待正式考试，跟高考考试前的三次模拟考一样的道理。

3、心理暗示，暗示自己副驾驶员坐的是教练

3、不要胡思乱想+专注考试

越担忧的事情越会发生，考试时只须专注于你正在操作的项目就好了，不要胡思乱想，即便做错了，过去了就不要再想了，精力集中在自己正在做的上面，不要让上一次的失误影响目前的操作。

4、缓解紧张的几个小技巧

1、适合运动：原地随便摆动手脚，或小范围踱步。让身体轻微动起来，注意力转移到简单的事情上。放松身体，同时心情也能放松。

2、深呼吸：挺直身体，慢慢的深吸一口气，然后屏住呼吸2秒钟，再慢慢吐出来，反复几次，可以让心情平静，缓解紧张。

3、心理暗示：用积极向上的话语鼓励自己，告诉自己别紧张，大伙都一样，只须根据平常的水平发挥，就肯定能行，相信自己。给自己积极的心理暗示。

5、考试前的筹备

1、考试前针对我们的弱项做专项训练，巩固熟知。

2、考试前维持充足的睡眠，保证自己精神饱满。

3、考试当天起床吃早餐，保证考试时能量充足。

4、出发前检查必要物品防止遗漏出错。

5、侯考时，维持心情放松，防止过度与人交谈。