春困是自然气候、气温回升而出现的一种暂时成人两性生理现象。据有关专家介绍，大家在寒冷冬天和初春时，受低温的影响，皮肢汗腺缩短，以降低体内热量的散发，维持体温恒定。进入春天，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相对降低，大脑工作遭到影响，生物钟也不那样准了。暖暖的春阳，磁场强度增大，身体自然也对这类作出反应。在冬天里，由于紫外线及阳光照射不足，身体内缺少足够的维生素D，使得身体的免疫力和工作能力减少了很多。加上维生素摄入也少，所以当春季到来时，身体功能大多处于半昏睡状况。因此，对于特殊行业的驾驶员来讲，预防春困安全行车十分要紧。

　　那样怎么样预防春困呢? 有的驾驶员觉得，只须春季多睡就不会发困了，其实不然。通常情况下，天天睡足8小时左右就能了。若再增加睡眠，反而可能减少大脑皮层的开心性，使之处于抑制状况，人会变得愈加昏昏欲睡，无精打采。结果是越睡越困，极易发生交通事故。正确的预防春困办法是：

　　1.要早睡早起，保证睡眠;

　　2.应该注意驾驶室通风，维持空气新鲜，不然二氧化碳等有害气体增多，会助长春困的发生;

　　3.加大训练，清晨信步漫行，做操跑步、打打太极拳对于振奋精神十分有益;

　　4.做好饮食调节，膳实专家说当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气。不可多食寒冷、油腻、粘滞的东西，更不可过多饮酒。最好天天多吃些新鲜蔬菜和水果;

　　5.专家建议，春天里，最好在出车途中休息时多呼吸新鲜空气，享受春的融融阳光，能够帮助增强身体各器官的生命活力。

　　春季，气温适中，皮肤和肌肉微细血管处于弛缓舒张的状况，血流缓慢，体表血液提供量增加，流入大脑的血液就相应降低，中枢神经系统的开心性刺激信息减弱，于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。很多司机驾车时都会有疲惫之感，尤其是午后行车更是睡意浓浓，稍有不慎就会发生交通事故。那样，驾驶员怎么样防“春困”呢?

　　睡眠充足睡眠充足是预防“春困”的重点所在。维持正常的生活步伐，防止过多的夜生活，更不要通宵达旦地娱乐，亦不适合过多“开夜车”，以免诱发或加重春困。据统计，在由疲劳导致的交通事故中，司机有60%前一天睡眠不足3.5小时。假如晚上加班开车，第二天午后尽可能休息一个小时左右，这对安全行车十分要紧。

　　适合刺激对因实行行车任务不可以休息，活动后仍有“春困”感觉的司机，可采取用凉水刺激等办法。即饮一杯凉开水，再用凉开水擦擦脸，在一定量上可降低睡意。车内也可放置含薄荷、百合花香味的香水，能够帮助提神。另外，在太阳穴、脑门等处涂抹适当的清凉油或风油精，均可衰退人的睡意。

　　饮食调理驾车人多吃些预防疲倦的食品也是预防“春困”的有效办法。如胡萝卜、白菜、柑橘等食品含有很多的维生素，能将人体疲劳时所积存的代谢产物尽快处置掉。另外，在行车前最好不要很多食用牛奶、香蕉、肥肉等食物，此类食物易使人产生疲倦感或引起明显嗜睡乏力，具备催眠用途。

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　　活动筋骨在行车中身体感觉“春困”时，可停下车在驾驶室并伸直腰闭目聚神做深呼吸20次，然后走出驾驶室伸伸胳膊弯弯腰，下蹲20次，可有效地驱走睡意，重新投入驾驶。 　　打开车窗有的驾驶员在长途行车中车窗紧闭收听音乐或广播，比较容易出现疲倦，此时若打开车窗或开窗维持空气流通，可以刺激人体神经，这是驱逐“春困”最简单的办法。